Во-первых, я подожду вас за хороший вопрос здесь. (Я сейчас пью зеленый чай, но не стесняйтесь делать глоток из того, что вы хотите.) Когда люди спрашивают: «Алкоголь делает вас толстым» или «я должен бросить пить, чтобы похудеть», ответ сложный, но можно суммировать с: Нет, вам не нужно бросать алкоголь, чтобы сбросить жир … НО, если … Читать далее Должен ли я отказаться от алкоголя, чтобы избавиться от жира?
Эй, эй! Если вы еще не вошли, зайдите на мою бесплатную распродажу и получите шанс выиграть спортивный бюстгальтер на ваш выбор из коллекции Moving Comfort в Бруксе! Мои друзья из Брукса недавно предложили прислать особому парню в мою жизнь совершенно новый костюм для бега, поскольку он является важной частью моей «системы поддержки», когда дело доходит … Читать далее Высокоинтенсивный партнер по бегу и тренировке с гирей
Интервальные высокоинтенсивные тренировки (AKA «HIIT») были популярным методом тренировок в течение многих лет. Это эффективно и эффективно. Но с течением времени методы, которые вы видите как помеченные как «HIIT», все дальше уходят от науки, доказавшей эффективность этих типов процедур. То, что высокая интенсивность хороша, не означает, что добавление большего и большего количества работы — это … Читать далее Высокоинтенсивный тренинг: наиболее распространенная ошибка тренировки HIIT
Как узнать, слишком ли сильно вы напрягаетесь во время тренировок? Перетренировка — это настоящее явление. можно тренироваться настолько, что вы разбиваете свое тело, а не наращиваете его. Но большинство людей никогда не приближаются к «реальному» перетренированию, которое подчеркивается (подчеркивается?) Физическими сбоями, которые трудно игнорировать. Это не мышечная боль или плохие дни в спортзале. Вот 7 распространенных симптомов … Читать далее Вы перетренировались?
Heyyyyyy! У меня есть еще одна тренировка для вас, ребята! Вы готовы?! Это включает три движения, которые воздействуют на все ваше тело с головы до ног. Они представляют собой сочетание силы и выносливости и ориентированы как на верхнюю и нижнюю части тела, так и на ядро и заднюю цепь. Тренировка состоит из пяти раундов, каждый … Читать далее Разминка с гирями VSX
Game Day еду лучше всего есть вручную, я прав? И это не становится лучше (или легче), чем эти Тако улицы Чимичурри. Их легко приготовить и они понравятся мясоедам, вегетарианцам и веганам. Представьте себе: говяжьи полоски (или тофу!), задушенные в пикантном соусе чимичурри с ярким обжаренным перцем и луком, завернутые в свежую лепешку. Соедините их с … Читать далее Улица Чимичурри Такос: идеальная еда для вечеринок
Привет, друзья! Я надеюсь, что ваша неделя прекрасна для начала! Я слышал, что вы, ребята, наслаждаетесь этими примерами постов в макросе + тренировки для проб в блоге, поэтому я буду следить за их регулярной публикацией. Я надеюсь, что они дадут вам забавные идеи для ваших собственных блюд, закусок и тренировок! Завтрак . Я тестировал новый … Читать далее Пример макро дня + тренировки, чтобы попробовать