Доброе утро и счастливая пятница! У меня есть не ОДНА, а ДВЕ высокоинтенсивные беговые тренировки, которые бросят вызов всему вашему телу с головы до ног. Попробуйте один сегодня или в эти выходные, а затем добавьте другой в свой календарь на следующую неделю. Они оба потрясающие тренировки! Как вы, наверное, помните, мне нравятся беговые тренировки высокой … Читать далее Две тренировки для бега с ног до головы
Доброе утро и счастливых выходных! С началом новой недели прямо за углом, я хотел поделиться с вами некоторыми высокоинтенсивными тренировками с собственным весом. Понедельник всегда мой любимый день, чтобы быть мотивированным на неделю вперед, особенно в отношении моей физической подготовки. И так как это будет Новый год и все, многие из нас, вероятно, чувствуют себя … Читать далее 3 тренировки с высокой интенсивностью и весом в 2020 году
Эй, эй! Вот 2-я неделя моего конкурса по 5 минут в день ! Каждый четверг, начиная с этого момента и до конца мая, я буду делиться 5 днями тренировок на следующую неделю, чтобы получить свою добычу в отличной форме на лето! (Если вы пропустили 1-ю неделю , не стесняйтесь начинать в начале следующей недели. У … Читать далее 5 минут в день Booty Challenge (Неделя 2)
Привет, ребята! Если вы следите за мной в Instagram, возможно, вы заметили немного меньше CrossFit в моих историях. Я знаю. Это большая перемена для меня. CrossFit — это так, так, так весело, и я бы делал это каждый день, если бы мое тело могло с этим справиться. Но, к сожалению, это невозможно. Итак, я решил … Читать далее 4/22: Фитнес и Еда + Почему я сокращаю CrossFit
Интервальные высокоинтенсивные тренировки (AKA «HIIT») были популярным методом тренировок в течение многих лет. Это эффективно и эффективно. Но с течением времени методы, которые вы видите как помеченные как «HIIT», все дальше уходят от науки, доказавшей эффективность этих типов процедур. То, что высокая интенсивность хороша, не означает, что добавление большего и большего количества работы — это … Читать далее Высокоинтенсивный тренинг: наиболее распространенная ошибка тренировки HIIT