Доброе утро и счастливых выходных!
С началом новой недели прямо за углом, я хотел поделиться с вами некоторыми высокоинтенсивными тренировками с собственным весом. Понедельник всегда мой любимый день, чтобы быть мотивированным на неделю вперед, особенно в отношении моей физической подготовки. И так как это будет Новый год и все, многие из нас, вероятно, чувствуют себя довольно вдохновленными, чтобы быть в форме.
Возможно, это 3-я неделя вашего новогоднего разрешения, и вам нужны новые тренировки, которые помогут вам двигаться вперед и помогут вам достичь своих целей на 2018 год. Какой бы ни была причина, по которой вы хотите (или нуждаетесь!) В некоторой # мотивации, вот 3 тренировки, которые не не требует никакого оборудования, а это значит, что вы можете делать их практически где угодно. Надеюсь, это именно то, что вам нужно, чтобы продолжать качать свои цели в этом году!
ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ
Перейдите по ссылкам ниже, чтобы просмотреть видео-учебник по каждому упражнению. Если у вас есть вопросы по любому из упражнений, пожалуйста, дайте мне знать. Я более чем рад предложить модификацию, если это необходимо.
ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
*** Прямо сейчас, воспользуйтесь «Последней продажей» Nike и получите скидку до 50% на стили прошлого сезона. Он заканчивается 1/16, поэтому обязательно прыгайте на него для лучшего выбора размера и цвета! ***
Nike Тренировочный танк для женщин Breathe — Насколько интересен укороченный танк? Я не был уверен, был ли я девушкой с кроп-топом … Я имею в виду, они всегда выглядят мило на других людях, но я не был уверен, если кто-то будет работать на меня, пока не попробую это. Это не ваш «обычный» кроп, потому что он покрывает большую часть живота, но в то же время он открывается по бокам, поэтому он воздушный и полностью дышащий для этих супер потных тренировок. Я носил это для тренировки с Мэлом на днях, и я подсел. Это такое забавное дополнение к моей экипировке!
Женские тренировочные колготки Nike Sculpt Lux — Я до сих пор люблю эти колготки! Вы можете помнить из моего последнего поста Nike, что они бывают короткими размерами! Почти все мои леггинсы — капри, потому что длинные всегда слишком длинные для меня. Мне нравится, что они бывают разной длины (в том числе высокой). Женские тренировочные колготки Nike Sculpt Lux оснащены потной капиллярной компрессионной тканью, которая поможет вам чувствовать себя сухо, комфортно и поддержано. Я БОЛЬШОЙ поклонник и ношу этих детей за тонну! Женские тренировочные колготки Nike Power Hyper также имеют короткие размеры. Не думаете ли вы, что все бренды должны иметь короткие размеры?!
Nike Вязаная женская майка Dri-FIT . Мне нравится этот плавучий топ! Дамы в моем спортзале часто носят спортивный вид бюстгальтера + майка со свободным кроем и широкими проймами для тренировок, поэтому я рад, что наконец-то получил шанс на тренд. Этот танк очень гладкий и дышащий, что обеспечивает мне прохладу и позволяет мне свободно двигаться во время тренировок.
Nike Женская тренировочная обувь Metcon 3 . Я до сих пор люблю свои Metcons и ношу их на каждой тренировке CrossFit. Они похожи на Reebok Grace, но подошвы немного более прочные, поэтому они предлагают немного больше устойчивости для поднятия тяжестей. Подошвы достаточно гибкие для тренировок, поэтому они лучшие в обоих мирах. Гай CrossFitter в твоей жизни? Проверьте мужскую тренировочную обувь Nike Metcon 3 . Мал носил их годами и любит их! Он уже говорит об обновлении до недавно выпущенного Metcon 4 !
Вязаная женская майка Nike Dri-FIT . Я одержима этим танком и хочу его в любом цвете! Серьезно, это одна из самых удобных и лестных майок, которые у меня есть. Он облегающий, но не плотный Оно просто соответствует форме вашего тела, поэтому вы все еще можете свободно двигаться. Ткань гладкая и бесшовная, поэтому сохраняет прохладу и не поднимается и не поднимается во время тренировки. Я также люблю ремешок на плечи. Я действительно люблю это!
Вопрос дня
Как выглядит расписание тренировок на этой неделе?
Вот мой:
- понедельник: кроссфит
- вторник: кроссфит
- среда: тренировка в отеле
- четверг: тренировка в отеле
- пятница: выкл.
- суббота: кроссфит