Heyyyyyy! У меня есть еще одна тренировка для вас, ребята! Вы готовы?!
Это включает три движения, которые воздействуют на все ваше тело с головы до ног. Они представляют собой сочетание силы и выносливости и ориентированы как на верхнюю и нижнюю части тела, так и на ядро и заднюю цепь.
Тренировка состоит из пяти раундов, каждый из которых заканчивается 1 минутой отдыха, чтобы помочь вам сохранить интенсивность. Если пять раундов слишком много, не стесняйтесь масштабировать раунды до трех или четырех. Вы все равно будете тренироваться!
Хорошо, время вспотеть !!
Первое упражнение этой тренировки — отжимания на пике, и они довольно сложные, особенно если вы выполняете их правильно. (Обязательно посмотрите связанное видео для учебника!) В каждом раунде всего 7 повторений, но вы действительно начнете ощущать их по ходу тренировки.
Затем это на чередующиеся прыжки. Выполните всего 20 (по 10 с каждой стороны).
Последнее движение тренировки — качели гири. Вы сделаете 16 повторений, а затем отдохнете 1 минуту, чтобы закончить первый раунд. После этого вы пройдете еще 4 раунда, снова начав с отжиманий на щуку.
На этой тренировке я надену спортивный бюстгальтер Ultimate Cross-Train от Victoria’s Secret, и он определенно соответствует своему названию!
Как вы, ребята, помните, я действительно разборчив в спортивных бюстгальтерах. За эти годы я написал кучу постов о моих любимых, потому что я знаю, насколько сложно найти хороший, который действительно работает. (У меня также нет терпения к неудобным / неподходящим спортивным бюстгальтерам во время моих тренировок!) Что ж, Ultimate Cross-Train Sport Bra — еще один спортивный бюстгальтер, который я с гордостью рекомендую!
Что мне больше всего нравится в этом спортивном бюстгальтере, так это его индивидуальная подгонка. Victoria’s Secret знает, что они делают в отделе бюстгальтеров, и использует ту же технологию подгонки для создания своих бюстгальтеров, а это значит, что они точно подогнаны и имеют достаточную поддержку. Несмотря на то, что это спортивный бюстгальтер, он по размеру похож на обычный бюстгальтер (32D или 36C по сравнению с маленьким, средним, большим). Спортивный бюстгальтер Ultimate Cross-Train оснащен регулируемыми бретелями и нижней полосой, которая также подстраивается под плотную посадку на груди, чего я никогда раньше не видел в спортивном бюстгальтере. Это работает очень хорошо, особенно если вы находитесь между размерами.
Мне также нравится полный охват этого спортивного бюстгальтера. Вы можете носить его в одиночку или с легкой майкой и не беспокоиться о том, что сверху что-нибудь выпадет. И, конечно же, я люблю разнообразие доступных цветов и узоров. Они такие веселые, и я определенно хочу добавить еще один в мою коллекцию спортивных бюстгальтеров. Но я жду до завтра (1/7), чтобы воспользоваться невероятной сделкой от Victoria’s Secret. Более подробная информация ниже!
У меня также была возможность попробовать нокаут-колготки от Victoria’s Secret. Насколько круты эти дети?!
Мне нравится очень широкий пояс, который сокращается и остается на месте во время тренировок. (Я носил их несколько раз для тренировок CrossFit / KFIT, и они не падают во время Burpees, Wallballs, Thrusters и т. Д.) Ткань мягкая и гладкая, движется и тянется вместе с вами. В поясе также есть карман для iPhone 6. Очень круто.
Помните, как я сказал, что буду ждать до завтра, чтобы купить еще один спортивный бюстгальтер Victoria’s Secret? Ну, тогда они предлагают клиентам удивительную сделку. Я, честно говоря, не думаю, что слышал об одном таком удивительном, так что вы определенно хотите проверить и понять, что это такое!